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--  作者:ygp
--  发布时间:2014-11-27 9:39:00
--  为什么要餐前吃橘子?
秋冬到来,胃口大开,“秋膘”也偷偷上身。爱美的你们,怎样才能预防秋冬发胖呢?最近,日本流行几个在秋冬既能大快朵颐,又不用担心发胖的方法,今天就来跟大家分享一下。    最近市场上橘子特别多,很多人有吃完饭吃橘子的习惯,建议大家不妨改成餐前吃。 多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。橘子中富含膳食纤维,餐前吃有助减少脂肪吸收。吃完了橘子,在选择主菜的时候,建议大家多吃鱼。鱼,尤其是海水鱼富含一种名叫二十碳五烯酸的物质,这种物质有助于燃烧体脂、促进代谢。另外,如果你是彻头彻尾的食肉动物,一顿饭都离不开肉,那么建议你吃肉的时候搭配蘑菇。因为菌菇类的食物属于低热高纤食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收,促其排出体外。