以文本方式查看主题 -  农业专家在线  (http://aeol.cn/bbs/index.asp) --  食品科学  (http://aeol.cn/bbs/list.asp?boardid=23) ----  为什么要餐前吃橘子？  (http://aeol.cn/bbs/dispbbs.asp?boardid=23&id=137989)

--  作者：ygp --  发布时间：2014-11-27 9:39:00 --  为什么要餐前吃橘子？ 秋冬到来，胃口大开，“秋膘”也偷偷上身。爱美的你们，怎样才能预防秋冬发胖呢？最近，日本流行几个在秋冬既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，今天就来跟大家分享一下。 　　 最近市场上橘子特别多，很多人有吃完饭吃橘子的习惯，建议大家不妨改成餐前吃。 多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。橘子中富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。吃完了橘子，在选择主菜的时候，建议大家多吃鱼。鱼，尤其是海水鱼富含一种名叫二十碳五烯酸的物质，这种物质有助于燃烧体脂、促进代谢。另外，如果你是彻头彻尾的食肉动物，一顿饭都离不开肉，那么建议你吃肉的时候搭配蘑菇。因为菌菇类的食物属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出体外。